Depresión

Así, podemos desarrollar un estado de ánimo depresivo que ocupa la mayor parte del día, ver disminuido nuestro interés por actividades que antes disfrutábamos, perder peso, sufrir dificultades de sueño o bien empezar a dormir demasiado, sentir agitación o enlentecimiento, sentir fatiga o falta de energía, tener sentimientos de inutilidad o culpa, perder la concentración o encontrar dificultades para tomar decisiones, e incluso llegar a tener pensamientos de muerte.

Si experimentas al menos 5 de los síntomas indicados, y empieza a afectarte a nivel social o laboral, es muy posible que te encuentres en un periodo depresivo.

La terapia cognitivo-conductual, la terapia de solución de problemas o la activación conductual son terapias que pueden proporcionarte estrategias para superar la depresión.